Metodo guiado de regulacion emocional para ansiedad, estres y sueno.
Rituales en video de barre somatico + respiracion + psicoeducacion, acompanados por una psicologa con directos y seguimiento.
- Plan diario (10-25 min)
- Comunidad cerrada moderada (sin ruido)
- Progreso real con "antes/despues"
Bienestar y psicoeducacion. No es terapia ni diagnostico.
Empieza gratis en 2 minutos.
Descarga el Pack: 5 mini rituales (ansiedad + dormir mejor) y recibe prioridad para el proximo grupo.
Sin spam. Puedes darte de baja cuando quieras.
Lo que dicen después de practicarlo:
“En 12 minutos me baja el nudo del pecho.”
“Duermo más rápido porque dejo de rumiar.”
“Por fin sostengo un hábito sin culpa.”
No es otra app de videos. Es un sistema para regularte.
Si tu mente va demasiado rapido, no necesitas mas motivacion. Necesitas una estructura breve que te baje al cuerpo y te ayude a repetirlo.
Aqui no buscamos hacerlo perfecto. Buscamos hacerlo posible.
Empieza por el Reto 21 dias con acompanamiento real.
Estructura diaria + acompanamiento real + un plan que no te deja sola.
Incluye:
- Ritual diario (video) con intencion emocional clara
- Prompts y mini habitos (1-3 min) para integrar
- Directo semanal con la psicologa (ritual + Q&A)
- Comunidad cerrada moderada (contenedor, normas, seguridad)
- Medicion "antes/despues" para notar el cambio
Plazas limitadas para cuidar el acompanamiento.
Tres pasos. Cero friccion.
Un sistema disenado para que funcione en tu vida real, no en una version idealizada de ella.
Check-in (20s)
Calma - Sueno - Energia - Estres mental. Un momento para conectar contigo.
Ritual (10-25m)
Psicoeducacion breve + barre somatico + respiracion. Todo guiado, nada que pensar.
Cierre (1m)
Antes/despues + prompt corto. Ves el efecto real en ti.
Que suele cambiar cuando lo haces de verdad (sin prometer milagros):
- Menos rumiacion al final del dia
- Mas capacidad de bajar revoluciones
- Menos tension corporal acumulada
- Mas presencia (menos piloto automatico)
- Sueno mas facil (apagar la mente antes)
Es para ti?
Para ti si...
- vives con estres frecuente o ansiedad leve
- te cuesta desconectar y dormir
- estas mentalmente saturada
- quieres algo breve, suave y sostenible
- te ayuda la estructura y el acompanamiento
No para ti si...
- buscas terapia individual o diagnostico
- estas en crisis y necesitas atencion urgente
- quieres fitness intenso
- no quieres practicar nada (esto requiere constancia minima)
El bienestar se practica, no se piensa.
Momentos reales de una practica sostenible. Sin poses perfectas, solo constancia suave.
Guiado por Eva, psicologa
Después del Reto, continúa con la Membresía.
Para mantener el hábito sin depender de la fuerza de voluntad.
Incluye:
- Ritual del día recomendado (check-in → ritual)
- Biblioteca por estados (Calma / Sueño / Energía / Estrés)
- Programas por objetivo
- Progreso "antes/después"
- Directo mensual o quincenal (según plan)
Guiado por una psicologa. Con limites claros.
Soy Eva, psicologa. Cree este metodo para convertir la regulacion emocional en practica diaria: breve, realista y sostenible.
Despues de anos trabajando con mujeres que sentian que "sabian lo que tenian que hacer pero no lo hacian", entendi que el problema no era falta de informacion. Era falta de estructura.
Enfoque:
Importante
IN:ONE By Eva es bienestar y psicoeducación. No sustituye terapia, diagnóstico ni tratamiento médico. Si estás en crisis o necesitas ayuda inmediata, busca atención profesional en tu zona.
Empieza como quieras:
Reto 21 dias
Plan diario + directos + comunidad cerrada.
- 21 rituales (uno al dia)
- Prompts diarios + mini habitos
- 3 directos en vivo con la psicologa
- Comunidad cerrada moderada
- Replays disponibles
- Medicion antes/despues
Membresia
Ritual diario + programas + progreso + directos segun plan.
o [Precio]/ano
- Ritual del dia recomendado
- Biblioteca por estados
- Todos los programas guiados
- Progreso antes/despues
- Directo mensual o quincenal
Buscas condiciones especiales? Pregunta por el programa Founding Members (plazas limitadas).
Preguntas frecuentes
Empieza hoy. Suave y suficiente.
Si has probado mil cosas y no sostienes ninguna, no te falta fuerza de voluntad: te falta un sistema.
Sin compromiso. Cancela cuando quieras.
